健 康 文 苑
- 《女性健康饮食漫谈》
脂肪的摄入量标准应为总热能的20％至25％，但目前很多女性
已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，
使活动耐力降低
详见: jk08031.htm
- 《长寿秘诀：健康的饮食习惯》
中国长寿之乡的老人们他们的长寿秘诀是什么？我们又怎样应
用在自己的生活中，使我们的生活更健康。
详见: jk07031.htm
- 《健康史话：古人类大脑发展》
不饱和脂肪酸对我们的大脑健康为什么重要？这篇人类生物学
的研究文章道出了其中的缘由，有些问题仍在探索。
详见: jk06031.htm
- 《健 康 格 言》
● 有病早医，无病早防。 ★ 不挑食，常运动，莫生气。
※ 常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。○ 寒从脚下起，病从口中入。
详见: jk05041.htm
健康热点问题
- 葱类食物是防癌小尖兵
葱类食物中的含硫化合物，可抑制胃肠道细菌将硝酸盐转变为
亚硝酸盐，进而阻断了后续的致癌过程。
详见: jk08021.htm
- 《防治肿瘤新思路：慎用攻伐》
青年患者、早期患者，病情比较局限，发展快，需要迅速阻断；
老年患者，则有条件地“和平共处”，适度医疗，慎用攻伐，
使其快乐地生活着。
详见: jk07051.htm
- 《强健骨骼十大要点》
强健的骨骼要靠钙。可是仅仅有钙是不够的，还要有一些其他
因素。
详见: jk07101.htm
- 《膳食指南列七种难以留住的营养》
根据最新发布的(美国膳食指南)，大多数人对七种至关重要的
营养素摄取不足，它们是钙、钾、纤维、镁、维生素A、C和E。
详见: jk07121.htm
- 《保护视力多吃红色蔬果》
经常使用电脑的人，保护视力是大家所关心的问题，下面这篇
文章可能用上。
详见: jk07041.htm
- 《通过饮食调理抗疲劳》
您是否有这种现象：原来健康的身体，忽然开始一而再、再而
三地出现不明原因的疲劳。即使经过了充分休息，仍然会感觉倦怠、
详见: jk07011.htm
- 《十大秘诀让你更健康》
英国《新科学家》杂志最近刊发了10条长寿秘诀。如果人们按照
这些健康法则去生活，每个健康的人活到100岁的概率将会大大增加。
详见: jk06071.htm
- 《怎样让你的骨骼强健起来？》
美国一些科学家、医生和公众健康专家完成的(骨骼保健与骨质疏
松症报告)，提出了权威的保护人体骨骼和骨骼保健的新办法：
详见: jk06061.htm
- 《小心不洁饮食中的致癌物》
医学研究证实，我们每天吃的东西，有些恰恰是被忽视了的致癌
物质，如果不小心，毒素日积月累，造成的严重后果是难以预料的。
详见: jk06051.htm
- 《现代文明病系列报道：胆囊炎防治》
近年来，胆囊炎发病率逐渐升高，且发病年龄呈明显年轻
化趋势。
详见: jk06041.htm
- 《不健康的生活方式对人的危害》
不常体育锻炼危害：让人感到疲劳，脑子反应差，严重的会引
起失眠、神经衰弱，还可能引发肥胖、脂肪肝等。
详见: jk06021.htm
- 《锻炼抗御寒冷的能力》
随着天气日渐转冷，很多人又裹上了厚厚的冬装，试图通过驱
寒保暖来防病健身。
详见: jk06011.htm
- 《年轻人为何频发糖尿病？》
专家指出，以往多见于老年人得糖尿病，如今该病开始“盯”
上年轻人，不良饮食是致病祸首。
详见: jk05111.htm
- 《白领人士五大心理压力》
白领人士在生活、工作中扮演着越来越重要的角色，因此他们
所承受的心理压力也绝非一般。
详见: jk05101.htm
- 《高血压病的饮食治疗》
饮食调养的目的是通过膳食中营养素的调节，使心的排出量恢
复至正常，并使总外周阻力下降，最终达到血压恢复或接近正常。
详见: jk05091.htm
- 《中老年如何预防胆结石？》
胆结石是中老年人易患的病，但现今中年人或因缺少运动，或
因工作紧张，……胆结石的患病率明显增高。
详见: jk05081.htm
- 《经常疲倦有原因》
如果你经常感到疲倦，你的问题可能不单是睡眠不足那么简单。
以下原因都会导致一个人消耗精力，令你感到疲倦。
详见: jk05071.htm
- 《轻微饥饿是保健良方》
人们常说“每顿省一口，活到九十九”。的确，“饭吃八成饱，
到老肠胃好”是许多长寿老人的养生经验。
详见: jk05061.htm
- 《特殊养分的保健功效》
类黄酮、番茄红素、白藜芦醇、谷胱甘肽等特殊养分，大多来
源于普通食物，了解其保健性能，对您的健康自然是有益的。
详见: jk05051.htm
- 《进食过多可使孩子智力减退》
每年寒、暑假过后，老师和家长会发现一些儿童在长胖了的同时，
在新学期里却变“笨”了，其实在很大程度上与其假期中的饮食有关。
详见: jk05031.htm
- 《过节喜庆注意饮食谨防胰腺病》
岁末年初在医院的急诊科，急性胰腺炎是数一数二的急症，
大都与过节期间不注意饮食有关。
详见: jk05021.htm
- 《关注健康食品和垃圾食品的研究》
前不久，世界卫生组织经过 3年的研究发布了一张榜单，它揭
示出的六种最健康食品和十大垃圾食品，受到普遍关注。
详见: jk05011.htm
- 《有利于心血管健康的九类食品》
在经常食用以上九类食物的同肘，如果还能坚持每天三十分钟以上
的耗氧运动，就能有效地预防目前世界上死亡率和致残率最高的疾病。
详见: jk04071.htm
- 《预防记忆力减退八法》
记忆减退可见于正常中老年人。那么记忆减退作为一种症状，
除了一些遗传性因素之外，应该说后天是可以做好预防的。
详见: jk03121.htm
- 《食物、营养与癌症预防》
当前，全球每年约有1000多万癌症新病例，专家们认为，如能
遵循他们建议， 将能使全世界的癌症减少30%－40%。
详见: jk03101.htm
- 《请问防治口臭的最佳方法？》
真是不好意思说，这个毛病真是烦死人了，有时都不敢说话。
详见: jk02112.htm
- 《增强免疫力防病毒三则》
详见: jk03071.htm
- 《不良生活方式致癌占八成》
详见: jk03081.htm
- 《现代人健康生活小秘诀》
详见: jk03111.htm
- 健脑食品有哪些？
清醒的头脑，敏捷的思维，良好的记忆力，都和大脑的健康状况有
关。
详见: jk02122.htm
心血管病防治热点问题
- 心脑血管疾病的根源祸首
详见: jk01.htm#z002
- 动脉粥样硬化可以消退吗？
详见: jk01.htm#z003
- 心血管病的饮食疗法
讲述怎样降低血脂和胆固醇问题。
摘编专家论述和病友切身体会，欢迎交流。
详见: jk01.htm#z004
- 12种防治心血管疾病的食品
详见: jk01.htm#z005
- 少量饮酒对防治心血管病有益吗？
详见: jk01.htm#z006
- 长期过量服用阿斯匹林，可导致鼻出血
是病友的切身体会，欢迎交流。
详见: jk01.htm#z007
- 吃得太好，会造成体内血液污染？
详见: jk01.htm#z008
- 《降低血脂，哪个效果最好？》
详见: jk01.htm#z009
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