如果你经常感到疲倦，你的问题可能不单是睡眠不足那么简单。
以下原因都会导致一个人消耗精力，令你感到疲倦。
药物
用来治疗高血压的利尿剂，可导致疲乏，其他会造成疲倦的药
物还包括抗抑郁药。
若想改变这种情况，可要求医生试用另种药物。
抑郁
这可能是导致疲倦最普遍的原因。 ．
缺乏运动
一般人会有一种错觉，以为运动会让人疲累，但事实刚好相反，
如缺少运动，你的肌肉会变得虚弱，当你要运用它们时，便要花更
大的气力。
金属补牙
如果你有很多牙齿都是用金属物质镶补，便可能会有一些水银
渗入你的体内，所以你体内可能积聚着大量有毒金属，令体力削弱。
肥胖
试想你每日都要背着十多公斤重的书籍，你便会明白为何太胖
会令你疲倦。身上多余的肉不就是你沉重的负担吗?
甲状腺不够活跃
甲状腺控制新陈代谢，因此，如果甲状腺不活跃，便会减慢你
的新陈代谢，令你感到疲倦。
睡眠问题
如果你每晚的睡眠时间少于七小时，便会削弱你恢复体力的机
会。然而，睡眠时间太长，人也会精神不振。
酸性食物
指含有磷、硫、氮等元素的食物，这些食物在体内所呈酸性反
应。人体在正常状态下，血液为弱碱性。血液无论过酸或过碱都会
引起身体的不适。
在我们的日常生活中，每天都要大量食用酸性食品，比如米、
面、肉类、鱼类、鸡蛋、花生、紫菜、白糖等。血液酸被称为酸性
体质，凡酸性体质的人往往就易出现一种疲倦感，严重时甚至影响
脑和神经功能，出现记忆力减退、思维能力下降、神经衰弱等症状。
缺锌
人体内的锌含量过低会容易疲倦及比较容易患上伤风感冒，并
会有食欲不振、伤口痊愈得很慢，以及味觉和嗅觉有变化等症状出
现。
如果你感到疲倦超过一个月，应找医生了解一下问题出在哪方
面。如果与生活习惯(包括饮食习惯)有关，只要改变生活方式及饮
食习惯，情况就可以改善。
容源
摘编自《石油工人报》2005.5.24-07 健康快车
| 
