★ 合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡－－健康的
四大基石。
● 有病早医，无病早防。
★ 不挑食，常运动，莫生气。
△ 笑口常开，与人为善。
※ 常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
○ 寒从脚下起，病从口中入。
◎ 小小一口痰，细菌千千万。
◇ 买菜、下厨、领小孩、扫地。
洗衣、檫门窗，是家务养生法。
▲ 每日散步一段路，精神舒爽真快乐。
◆ 读书有味忘身老，病需书卷作良医。
◎ 生气催人老，快乐变年少。
☆ 听音乐，怒气消。
■ 拒食发霉食物。
※ 补钙食物：牛奶、大豆、海带、虾皮、蔬菜、核桃、芝麻、
骨头汤。
☆ 健康三要旨：营养、运动、心情（均衡的营养，适度的运动，
乐观开朗的心情）。
摘自医药类报刊 玉局兰州疗养基地 可攻 /摘
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河石 /编 2005.2.23
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