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预防感冒是不是一定要有新颖时尚的居住环境，在近乎苛刻的消
毒灭菌条件下才能做到？请看"预防感冒新概念"：
勤洗手
研究结果表明，感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤
鼻子、挖鼻孔时会将感臂病毒粘在手上，健康人若与患者握手或在公
共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒；所以勤洗
手十分必要。
勤换牙刷
人们每天都要使用牙刷，若上面带有病毒，则容易反复感染；另
外，牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，对身体健康极为不利。
脚部保暖
脚对温度比较敏感，如果脚部受凉，会反射性地引起鼻粘膜血管
收缩，使入容易受感冒病毒侵扰。
饮食清淡
三高饮食会降低人体免疫力，而饮食过咸，会使唾液分泌及口腔
内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进
入呼吸道粘膜而诱发感冒。
精神愉快
医学家通过观察发现，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明
显减少；局部免疫力下降，易患感冒。
合理睡眠可治疗感冒
经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物
质。因此感冒病人保证充足睡眠十分重要。
摘自《石油工人报》2002.11.19-07 纪科言/ 文
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